Wieczorny drink „na rozluźnienie”, nieustanne przeglądanie telefonu, rygorystyczna dieta, nadgodziny, które stały się codziennością…

Często uzasadniamy to jako odpoczynek, który nam się należy, ale to mogą być kompulsje. Automatyczne reakcje wynikające z utraty kontaktu z własnymi potrzebami i emocjami. Gdy równowaga zostaje zaburzona, próbujemy ją „naprawić” działaniem. Często szybkim i pozornie kojącym. Tymczasem prawdziwy balans nie ma jednej definicji i nie wynika z idealnego planu dnia.

„Work-life balance” to modne hasło, ale jego znaczenie dla każdego z nas może być inne. Każdy z nas ma inną codzienność, odporność, potrzeby i możliwości. Dla jednej osoby balans to 8 godzin pracy i 8 godzin odpoczynku. Dla innej intensywny dzień działania i spokojny poranek z kawą. Raz wystarczą 4 godziny pracy, innym razem nawet 12 to za mało – i to też jest okej.

Balans to nie cel do odhaczenia. To pozwolenie sobie na:
🔸 odpoczynek bez poczucia winy,
🔸 popełnianie błędów,
🔸 nieustanne dopasowywanie się do życia,
🔸 przeglądanie maili na urlopie – jeśli to Cię uspokaja,
🔸 odłożenie telefonu – jeśli tego właśnie potrzebujesz.

Jeśli w Twojej głowie pojawia się myśl: „czegoś jest za dużo”, „czegoś mi brakuje” jest to sygnał, że potrzebujesz wsparcia.
Nie musisz szukać odpowiedzi samodzielnie.

W Vertimed+ prowadzimy psychoterapię:
– w ramach NFZ oraz komercyjnie,
– w różnych nurtach terapeutycznych (m.in. poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym),
– w formie stacjonarnej, online lub hybrydowej . W zależności od Twoich potrzeb.
Wizytę możesz umówić online przez Portal Pacjenta. Rejestracja online vertimed NFZ kabaty pediatra poz gienkolog kardiolog psychiatria warszawa
Psychoterapeuta nie ma gotowej recepty na życie. Ale pomoże Ci odnaleźć swoją własną równowagę. Taką, która będzie Twoja, prawdziwa i możliwa do utrzymania.

Nie musisz być idealny. Wystarczy, że będziesz w kontakcie ze sobą.