Już niebawem w naszej przychodni ruszają pierwsze warsztaty treningu mindfullness prowadzone przez Basię Świderską. Aby przybliżyć Wam techniki i cel warsztatów zapraszamy do lektury naszego bloga:
Warsztaty redukcji stresu metodą mindfulness potrwają osiem tygodni, podczas ich trwania zdobędziesz wiedzę z zakresu:
- Procesu intencjonalnego kierowania uwagi na chwilę bieżącą
- Przeciwdziałania rozproszeniu umysłu i wzmacniania siły koncentracji
- Wyrabiania w sobie postawy nieosądzającej i akceptującej
- Rozwijania swojej autentycznej ciekawości, bez oczekiwań
- Doświadczania poczucia własnej skuteczności oraz konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami
- Żywego kontaktu z doświadczaniem rzeczywistości tu i teraz
- Umiejętności obserwowania i bycia z tym co jest niezależnie od tego co wydarza się w chwili bieżącej na poziomie doznań fizycznych oraz myśli i emocji
- Uważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami i bólem fizycznym
- Dostępu do postawy cechującej się bezstronnością, spokojem i wewnętrzną stabilnością
Miejsce: Przychodnia medyczna Vertimed+, ul. Bronikowskiego 55, sala nr 2. Dogodna lokalizacja w odległości około 5 minut spacerem od Metra Kabaty.
Twoja inwestycja: 950 zł
Zapisy i kontakt: @: barbara.swiderska@polim.pl, telefon: 509 194 197.
